Gemeinsam neue Wege entdecken.
Wie kann ich Sie begleiten?
Herzlich willkommen. Mein Name ist Jana Stolz. Ich bin Ihre Ansprechpartnerin, wenn es um folgende Themen geht:
Orientierung & Übergänge
Stress & Belastung
Rolle & Führung
Konflikte im Team
Über mich
Ihre Beraterin & Coach
Mein Name ist Jana Stolz. Als systemische Beraterin, Coach und Supervisorin begleite ich seit vielen Jahren Menschen und Teams in Phasen der Orientierung, Entwicklung und Veränderung. Mein Studium und meine Ausbildungen in systemischer Beratung, Supervision und achtsamkeitsbasierter Arbeit bilden das Fundament – meine Haltung wächst aus echtem Interesse an dem, was Menschen bewegt.
Auch, wenn man die Dinge selbst oft nicht verändern kann, so doch die Wahrnehmung und Sicht auf sie. Dabei unterstütze ich meine Klientinnen und Klienten wertschätzend und vertrauensvoll, offen und klar – zuweilen auch hartnäckig und beherzt, indem ich unbequeme Fragen stelle, dabei aber stets empathisch und persönlich bleibe.
Mein Credo
„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinung, die wir von den Dingen haben.“
(Epiktet – griechischer Philosoph)
Leistungen
Werte, die tragen – Beratung, die wirkt.
Klarheit. Entwicklung. Veränderung.
In einer Arbeits- und Lebenswelt, die immer schneller und komplexer wird, brauchen Menschen Orientierung, innere Stabilität und neue Perspektiven. Genau hier setzt meine Beratung an.
Ich begleite Sie dabei, Ihre Situation klarer zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen umzusetzen - einfühlsam, praxisnah und lösungsorientiert.
Für Einzelpersonen
Coaching
Ich unterstütze Sie dabei, berufliche Herausforderungen zu sortieren, neue Perspektiven zu gewinnen und Ihren nächsten Schritt mit mehr Sicherheit und innerer Klarheit zu gehen.
Was Coaching bewirkt:
So stärken Sie Ihre Handlungssicherheit, erweitern Ihre Kompetenzen und gestalten Veränderungen aktiv.
Coaching unterstützt Sie dabei, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und passende Lösungen für Ihre beruflichen Herausforderungen zu finden.
Die moderne Arbeitswelt stellt Fach- und Führungskräfte vor vielfältige Herausforderungen. Hohe Anforderungen, Verantwortung und ständige Veränderungen können belastend sein.
So arbeiten wir:
Im Coaching stehen Ihre beruflichen Anliegen im Mittelpunkt.
Sie bringen Ihre aktuelle Situation ein und gemeinsam klären wir Ziele und gewünschte Veränderungen.
Durch gezielte Fragen und passende Methoden entwickeln wir neue Perspektiven und konkrete Lösungswege – ressourcenorientiert und ohne vorgegebene Antworten
Sie bleiben Expertin oder Experte Ihres Anliegens und bestimmen Inhalt, Tempo und Richtung.
Am Ende jeder Sitzung reflektieren wir die wichtigsten Erkenntnisse und sichern nachhaltige Klarheit.
Wie Coaching Sie unterstützt:
Coaching unterstützt Sie dabei, berufliche und persönliche Veränderungen klar und selbstbestimmt zu gestalten.
Sie gewinnen Orientierung in Umbruch- und Entscheidungssituationen, stärken Ihre Potenziale und entwickeln neue Handlungsmöglichkeiten.
Auch bei Konflikten, Kommunikationsherausforderungen oder hoher Belastung hilft Coaching dabei, wieder in Klarheit, Sicherheit und Handlungsfähigkeit zu kommen.
Ablauf Coaching
1. Erstgespräch
Das Coaching beginnt mit einem kostenfreien 30-minütigen Erstgespräch per Telefon oder Video. Dabei klären wir Ihr Anliegen und prüfen, ob die Zusammenarbeit für Sie passend ist.
2. Zielklärung
Im Anschluss folgt die Zielklärung und die gemeinsame Analyse Ihrer Situation. Daraus entwickeln wir einen klaren Fokus für den Coachingprozess.
3. Coachingprozess
In den folgenden Sitzungen arbeiten wir mit individuellen Methoden an Ihren Themen, entwickeln neue Perspektiven und konkrete Lösungen, die Sie im Alltag erproben.
4. Transfer & Abschluss
Am Ende reflektieren wir die Entwicklung und sichern die wichtigsten Ergebnisse für nachhaltige Klarheit.
Wenn Sie sich beruflich neu ausrichten, Klarheit gewinnen oder Ihre Handlungssicherheit stärken möchten, bietet Coaching einen geschützten Raum für Entwicklung und Veränderung.
Ich begleite Sie dabei, Ihren eigenen Weg zu finden und stimmige nächste Schritte zu gehen.
Einzelperson
Dauer 60–90 Min
Präsenz · Digital · Telefon
• „Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen“
— Aristoteles
Für Fachkräfte & Teams
Fallsupervision
Fallsupervision für Teams - Klarheit, Orientierung und professionelle Sicherheit.
Was Fallsupervision bewirkt:
Die Arbeit mit Kindern, Jugendlichen, Familien oder anderen Klient*innen ist oft anspruchsvoll und mit hoher Verantwortung verbunden
Fallsupervision ermöglicht Teams in einem geschützten Rahmen, konkrete berufliche Situationen gemeinsam zu reflektieren und professionell zu bearbeiten.
Durch unterschiedliche Perspektiven entstehen neue Einsichten, erweiterte Handlungsmöglichkeiten und mehr Sicherheit im Umgang mit komplexen Fällen.
Darüber hinaus fördert die Fallsupervision die Kommunikation, stärkt die Zusammenarbeit und unterstützt ein gemeinsames professionelles Verständnis.
Fallsupervision trägt so zur fachlichen Weiterentwicklung des Teams, zur Qualitätssicherung der Arbeit und zur Entlastung der Mitarbeitenden im Arbeitsalltag bei.
So arbeiten wir:
3. Mehrwert für alle schaffen
Am Ende sichern wir die wichtigsten Erkenntnisse für die praktische Umsetzung im Arbeitsalltag.
2. Details kennenlernen und besprechen
Durch gezielte Fragen und unterschiedliche Perspektiven entstehen neue Einsichten, konkrete Handlungsideen und mehr Klarheit im Umgang mit der Situation.
1. Fälle entdecken
Ein konkreter Fall wird anonymisiert eingebracht und im Team strukturiert bearbeitet.
Wie Fallsupervision Sie unterstützt:
wenn sie:
komplexe Fälle gemeinsam reflektieren möchten
in schwierigen Entscheidungen mehr Sicherheit brauchen
Klarheit im Umgang mit herausfordernden Situationen suchen
emotionale Belastung im Arbeitsalltag entlasten möchten
Fallsupervision schafft Raum für Reflexion, Entwicklung und gemeinsames Lernen – für mehr Sicherheit, Klarheit und Professionalität im Teamalltag.
Team / Fachgruppe
90–120 Min
Präsenz · Digital
"Empathisch zu sein, bedeutet, die Welt durch die Augen der anderen zu sehen und nicht unsere Welt in ihren Augen"
— Carl R. Rogers
Für Teams & Organisationen
Teamsupervision
Ich unterstütze Sie dabei, die Zusammenarbeit im Team gemeinsam zu reflektieren und weiterzuentwickeln und langfristig die Qualität Ihrer Arbeit zu stärken, Konflikte konstruktiv zu klären und die Zusammenarbeit nachhaltig zu verbessern.
Was Teamsupervision bewirkt:
Teamsupervision bietet einen geschützten Rahmen, um aktuelle Themen, Herausforderungen und Teamprozesse gemeinsam zu betrachten und systematisch zu reflektieren.
Durch den Austausch unterschiedlicher Perspektiven entstehen neue Sichtweisen, ein besseres gegenseitiges Verständnis für bestehedne Situationen und tragfähige Lösungen für den Arbeitsalltag.
Konflikte, Missverständnisse oder Spannungen können offen angesprochen und konstruktiv bearbeitet werden. So stärkt Teamsupervision die Kommunikation, die Zusammenarbeit und die gemeinsame Handlungsfähigkeit im Team.
So arbeiten wir:
1. Austausch
• In der Teamsupervision bringt das Team aktuelle Themen, Fragestellungen oder Herausforderungen aus dem Arbeitsalltag ein. Diese werden gemeinsam ausgewählt, strukturiert analysiert und aus verschiedenen Perspektiven betrachtet.
2. Reflexion
Dabei werden sowohl Arbeitsprozesse als auch Kommunikationsmuster, Teamdynamiken oder bestehende Konflikte reflektiert
3. Verständnis schaffen
Durch den offenen Austausch entstehen neue Sichtweisen, ein besseres gegenseitiges Verständnis und konkrete Lösungsansätze.
4. Umsetzung
Die Ergebnisse werden in praxisnahe Vereinbarungen übersetzt und direkt in den Arbeitsalltag integriert.
Wie Teamsupervision Sie unterstützt:
Teamsupervision fördert eine klare, wertschätzende Kommunikation, stärkt die Zusammenarbeit und unterstützt eine konstruktive Teamkultur.
Sie hilft dabei, Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen, Arbeitsqualität zu sichern und die Handlungsfähigkeit des Teams kontinuierlich weiterzuentwickeln.
Teamsupervision schafft Raum für Reflexion, Entwicklung und gemeinsame Ausrichtung – für mehr Klarheit, Vertrauen und Wirksamkeit im Teamalltag.
Gesamtes Team
90 Min – halbtags
Inhouse · Präsenz
“Um klar zu sehen, reicht oft ein Wechsel der Blickrichtung.”
— Antoine de Saint-Exupéry
Bei Konflikten
Mediation
Als neutrale und unabhängige Mediatorin begleite ich Sie dabei, unterschiedliche Sichtweisen zu verstehen, Interessen und Bedürfnisse zu klären und gemeinsam tragfähige Lösungen zu entwickeln.
Was Mediation bewirkt:
Mediation ermöglicht eine einvernehmliche und außergerichtliche Konfliktlösung, bei der alle Beteiligten aktiv an der Entwicklung einer gemeinsamen Lösung mitwirken.
Sie fördert Verständigung, klärt Interessen und Bedürfnisse und hilft dabei, festgefahrene Konflikte zu lösen. Dadurch können Spannungen reduziert, Beziehungen verbessert und nachhaltige Vereinbarungen getroffen werden.
So arbeiten wir:
In einem strukturierten Verfahren erhalten alle Beteiligten Raum, ihre Anliegen einzubringen und Konflikte offen anzusprechen.
Dabei stehen nicht Schuldzuweisungen, sondern gegenseitiges Verständnis, die Klärung von Zielen und die Suche nach zukunftsorientierten Lösungen im Mittelpunkt.
Sie als Konfliktparteien bestimmen den Inhalt und das Ergebnis des Prozesses selbst
Ich unterstütze Sie dabei, den Dialog zu fördern, neue Perspektiven zu eröffnen und Vereinbarungen zu entwickeln, die von allen Beteiligten getragen werden.
So können Konflikte nachhaltig geklärt, Beziehungen verbessert und gemeinsame Lösungen für die Zukunft gefunden werden.
Wann Mediation sinnvoll ist:
Mediation ist geeignet, wenn Konflikte die Zusammenarbeit, Kommunikation oder Beziehungen belasten und eine einvernehmliche Lösung gesucht wird.
Typische Anlässe sind Konflikte am Arbeitsplatz, in Teams, zwischen Führungskräften und Mitarbeitenden, in Organisationen oder im Rahmen von Veränderungsprozessen. Ebenso kann sie bei familiären Konflikten, Trennungssituationen, Erbschaftsfragen, Nachbarschaftsstreitigkeiten oder geschäftlichen Auseinandersetzungen unterstützen.
Besonders hilfreich ist Mediation, wenn Gespräche nicht mehr gelingen und neue Wege der Verständigung notwendig werden.
Ablauf Mediation
1. Klärung der Rahmenbedingungen
Zu Beginn werden Rahmenbedingungen, Ablauf und Grundsätze wie Vertraulichkeit und Neutralität geklärt.
2. Schilderung und Einordnung
Anschließend schildern alle Beteiligten ihre Sicht auf den Konflikt. Die Themen werden gesammelt, strukturiert und priorisiert. Danach werden Interessen und Bedürfnisse herausgearbeitet, um ein tieferes gegenseitiges Verständnis zu ermöglichen.
3. Lösungen finden
Darauf aufbauend entwickeln die Beteiligten gemeinsam Lösungsoptionen, die auf ihre Umsetzbarkeit geprüft werden. Ziel ist eine für alle Seiten tragfähige Vereinbarung.
4. Abschluss
Am Ende werden die Ergebnisse festgehalten und bei Bedarf dokumentiert.
Wenn Sie sich beruflich neu ausrichten, Klarheit gewinnen oder Ihre Handlungssicherheit stärken möchten, bietet Coaching einen geschützten Raum für Entwicklung und Veränderung.
Ich begleite Sie dabei, Ihren eigenen Weg zu finden und stimmige nächste Schritte zu gehen.
Einzelperson
Dauer 60–90 Min
Präsenz · Digital · Telefon
“Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit der Wahl.”
— Viktor Frankl
Mehr über mich
Meine Einstellung
Ich begegne dem Leben mit einer positiven Grundhaltung und der Überzeugung, dass Herausforderungen Chancen zur Weiterentwicklung bieten. Anstatt mich von Problemen entmutigen zu lassen, suche ich nach Lösungen und Möglichkeiten zur Veränderung.
Kraft und Inspiration finde ich in der Natur. Ob bei Wanderungen oder beim Blick über die Weite des Meeres – diese Verbundenheit spiegelt sich auch in meiner Arbeit wider: achtsam, wertschätzend und mit Vertrauen in den individuellen Veränderungsprozess.
Nachhaltigkeit und Verantwortung sind feste Bestandteile meiner Haltung – im Leben wie in meiner Arbeit.
Meine Expertise
Ich verbinde fachliche Kompetenz mit langjähriger Praxiserfahrung im sozialen Bereich. Meine Arbeit ist klar strukturiert, ressourcenorientiert und auf nachhaltige Veränderung ausgerichtet.
Aktuell vertiefe ich meine Qualifikation im Masterstudiengang Supervision und Beratung sowie in den Bereichen Supervision und Mediation.
Als außerordentlichesMitglied der DGSV orientiere ich mich an professionellen Standards und kontinuierlicher Weiterentwicklung.
So arbeite ich
Mein Beratungsverständnis
Personenzentrierte Haltung mit systemischem Blick
- Im Mittelpunkt meiner Beratung stehen Sie als Mensch – mit Ihrer Persönlichkeit, Ihren Erfahrungen und Ihren individuellen Bedürfnissen.
- Ich bin überzeugt, dass Sie die Fähigkeiten und Ressourcen in sich tragen, um Herausforderungen zu bewältigen und passende Lösungen für Ihren Lebensweg zu entwickeln.
- Gemeinsam erkunden wir Ihre Sicht auf die Situation, machen Zusammenhänge sichtbar und stärken Ihre eigenen Ressourcen.
- Gemeinsam erkunden wir neue Perspektiven, So entsteht Raum für Klarheit, persönliches Wachstum und tragfähige Lösungen, die zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passen.
Beziehung - Vertrauensvoll und wertschätzend – Beratung auf Augenhöhe
- Eine vertrauensvolle und respektvolle Beziehung bildet die Grundlage meiner Beratung
- In einem sicheren Rahmen begegne ich Ihnen mit Wertschätzung, Empathie, und Authentizität.
- So entsteht Raum für Offenheit, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung in Ihrem eigenen Tempo.
Prozess – Hilfe zur Selbsthilfe - Selbstbestimmung und Eigenverantwortung
- Beratung verstehe ich als gemeinsamen Prozess im Sinne von Hilfe zur Selbsthilfe.
- Sie sind Expertin oder Experte Ihrer Lebenssituation
- Ich begleite Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, eigene Lösungen zu finden und Ihren Weg aktiv zu gestalten
- transparent, strukturiert und an Ihren Zielen orientiert.
Ressourcenorient – Potenziale zu nutzen, Kompetenzen stärken
- Im Mittelpunkt stehen Ihre Stärken, Erfahrungen und Ressourcen
- Gemeinsam machen wir diese sichtbar, stärken Ihre Kompetenzen und erweitern Ihre Handlungsmöglichkeiten
- So entsteht Vertrauen in die eigene Wirksamkeit und nachhaltige Entwicklung
Kreativ – und methodenvielfältig – neue Perspektiven und Lösungen entwickeln
- Jeder Mensch und jede Situation sind einzigartig.
- Deshalb gestalte ich meine Arbeit individuell und setze passende Methoden ein – von wertschätzender Gesprächsführung über systemische Fragen bis hin zu kreativen und visualisierenden Ansätzen
- So entstehen neue Perspektiven und tragfähige Lösungen.
Häufige Fragen
Wir beantworten Ihre Fragen.
Hier finden Sie Antworten auf das, was viele vor dem ersten Gespräch beschäftigt.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
In einem kurzen, telefonischen Gespräch (ca. 20 Minuten) lernen wir uns unverbindlich kennen. Sie schildern Ihr Anliegen, ich erkläre mein Vorgehen – und wir klären gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit passt.
Was kostet eine Sitzung?
Die Konditionen richten sich nach Format und Umfang Ihres Anliegens. Im Erstgespräch nenne ich Ihnen transparent die Kosten, sodass Sie eine klare Grundlage für Ihre Entscheidung haben.
Finden die Termine in Präsenz oder online statt?
Beides ist möglich – wir arbeiten in Präsenz, per Video oder telefonisch. Sie wählen das Format, das für Sie am besten passt; ein Wechsel ist jederzeit möglich.
Wie viele Termine brauche ich?
Das ist sehr individuell. Manche Anliegen klären sich in wenigen Sitzungen, andere profitieren von einer längeren Begleitung. Wir legen den Rahmen gemeinsam fest – Sie gehen keine langfristige Verpflichtung ein.
Ist alles, was ich erzähle, vertraulich?
Selbstverständlich. Alles, was Sie mir anvertrauen, behandle ich absolut vertraulich. Ein geschützter, wertungsfreier Raum ist die Grundlage unserer Zusammenarbeit.
Kontakt
Machen Sie den ersten Schritt.
Schreiben Sie mir – gerne vereinbaren wir ein kostenloses, unverbindliches telefonisches Erstgespräch. Ich melde mich umgehend bei Ihnen zurück.
Präsenz · Digital · Telefonisch